【福岡】オンライン開催！「自宅でやってみよう！筋 トレ・ストレッチ講座」
自宅で気軽にストレッチ！
「城南区健康長寿100歳チャレンジ」プロジェクトの一環として、ストレッチ講座などさまざまな取組が行われています。
今回は、『姿勢を整える筋トレ・ストレッチ』！ 姿勢を整え、身体の動きを軽くすることで、運動を続けやすくなります 。
健康のために、運動を始めたい、でもなかなか続かないという方にも おすすめです。
どこか1日でも3日連続でも参加ＯＫ！
城南区在住またはお勤めの方は、ぜひこの機会にご参加ください。
城南区健康長寿100歳チャレンジとは？
健康寿命の延伸のため若い頃から継続的に運動する人を増やす取り組みを民間運動施設等と協働で始めたのが、「城南区健康長寿100 歳チャレンジ」プロジェクトです。
生活習慣病やロコモティブシンドローム(運動器症候群)予防のための運動講座を開催します。
各施設のトレーナーらが指導するので、特色あるプログラムが体験できます。
対象：20～64 歳 （施設によってはオンライン講座もあります）
イベントDATA
◆自宅でやってみよう！筋 トレ・ストレッチ講座
[日程]：①2021年10月5日(火)
②2021年10月12日(火)
③2021年10月19日(火)
[時間]：①②③いずれも15:00～16:00
[実施方法]：オンライン開催(Zoomを使用)
※講座開始前に、zoomの使い方について確認ができます。
[対象]：城南区在住またはお勤めの方：20～64歳
[定員]：各回先着15名
[料金]：参加費無料
[参加特典]：☆エスタクロス城南で使える「1日無料体験チケット」進呈
[申込期間]：①2021年9月15日(水)～10月1日(金)
②2021年9月15日(水)～10月8日(金)
③2021年9月15日(水)～10月15日(金)
[申し込み方法]：
エスタクロス城南へ下記の必要事項をご記入の上、メールにてお申し込みください。
件名：筋トレ・ ストレッチ講座申し込み
1氏名、2年齢、3住所、4電話番号(携帯など)、５参加希望の日程
メール：estajohnan@sports-esta.com (担当：澤井）
※申込受付後に、講座の詳細をメールでお送りいたしますのでご確認ください。
[問い合わせ先]エスタクロス城南
TEL：092-874-2300
☆城南区健康長寿100歳チャレンジについてはコチラ！
【お伝えしたいこと】
● 事前にZoomアプリをダウンロードしていただく必要があります。
当日お使いになるパソコンまたはタブレット等にご準備をお願いします。
●データ通信料は参加者の自己負担です。
● 当日は、運動ができる服装・タオル・飲み物をご準備ください。
● ご自宅に運動のできる場所の確保をお願いします。
周囲と十分な距離を取って、足元に気をつけて行ってください。
● 運動は、無理のない範囲で実施し、痛みが出たら中止してください。
● いただいた個人情報は、「城南区健康長寿100 歳チャレンジプロジェクト」のみに使用いたします。
● 教室から３か月後頃に、城南区役所（地域保健福祉課）から運動習慣などに関するアンケートを送付いたしますので、ご協力をお願いします。
